tag:blogger.com,1999:blog-31602874627355848452024-03-08T12:57:23.071-08:00VOLEIBOL Y SALUDJulio Penahttp://www.blogger.com/profile/02583411461926498177noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3160287462735584845.post-33155775323755986552010-12-15T08:02:00.000-08:002011-01-12T14:05:52.761-08:00HISTORIA DEL VOLEIBOL<div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><div class="articulo"><div class="articulo"><span class="share"></span><br />
<div id="img_articulos" style="text-align: justify;"><div style="border: medium none;"><br />
</div></div><div id="img_articulos" style="text-align: justify;"></div><div id="img_articulos" style="color: lime; text-align: justify;"></div><div class="separator" style="border: medium none; clear: both; text-align: justify;"><a href="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/tn0_185127a.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Voleibol" border="0" height="212" src="http://contenido.sugerimos.com/contenido/uploads/tn0_185127a.JPG" width="320" /></a></div><div style="border: medium none; text-align: justify;"><span style="color: lime;">El voleibol existe desde hace más de un siglo. La historia narra que fue creado en 1895 por William G. Morgan, quien se desempeñaba como director de educación física en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachussets y siete años más tarde fue reconocido como deporte olímpico al ser inscrito en el programa de Juegos Olímpicos de Tokio.</span><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">Este deporte que en algunos lugares se conoce como balonvoleo o simplemente vóley,</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">tiene varias modalidades, puede jugarse en pista, sobre arena (voleibol playa) o bien sentado, una variante que se ha popularizado entre los deportes para discapacitados. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">Un partido de voleibol dura entre 1 y 2 horas y se caracteriza por acciones de juego de corta duración y de gran intensidad, alternados por cortos períodos de descanso. Una característica peculiar es que los jugadores van rotando posiciones a medida que van consiguiendo puntos. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">Este deporte puede practicarse entre los 12 y 50 años de edad, aunque lo óptimo es entre los 25 y 30 años. Las partes del cuerpo que más se ejercitan son las extremidades superiores e inferiores y la intensidad de esfuerzo es alta. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">Los resultados estimados de practicar este deporte son: pérdida de grasa: 2, potencia muscular: 4, Cardiovascular: 3, agilidad: 4, resistencia aeróbica: 3 y equilibrio-reflejos:5</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">El consumo energético en el vóley es de 8,5 kcal/min y sus principales beneficios son: estiramiento muscular, aumento de la sensibilidad de reacción a situaciones mutables.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">El voleibol requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, especialmente el voleibol de arena que exige mayor esfuerzo físico. Las prácticas de estiramiento deben realizarse todos los días.</span></div></div></div></div></div>Julio Penahttp://www.blogger.com/profile/02583411461926498177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3160287462735584845.post-47268382398308036722010-12-15T05:31:00.000-08:002010-12-15T05:40:28.985-08:00PISTA Y EQUIPO<div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">La pista de voleibol tiene una superficie de 9,14 m por 18,29 m Está dividida en dos lados de 9.14 m separados por una red más alta que la cabeza de los jugadores. Las reglas para jugar en un recinto interior recomiendan que haya al menos 8m de altura sin ningún obstáculo en toda la pista. La red tiene 9,75 m de largo por 0,91 m de ancho y está confeccionada con hilo de bramante negro o castaño oscuro formando una malla de cuadrados de 10,2 cm de lado que se mantiene a través de la pista tensa y tirante sujeta por sus cuatro esquinas. La altura del borde superior de la red depende de la categoría de los jugadores y del sexo. Las distintas categorías son: <u>Benjamín</u> (8 y 9 años), <u>alevín</u> (10 y11 años), <u>infantil</u> (12 y 13 años), <u>cadete</u> (14 y15 años), <u>juvenil</u> (16 y17 años) y <u>senior</u> (de 18 años en adelante. Una línea de <u>5,1 cm</u> de anchura se extiende a través de cada una de las dos áreas de juego, desde un lado hasta el otro, paralela a la línea de centro o de red, y a una distancia de <u>3,05 m</u> de la misma, es la denominada línea de 3 m., que nos permite distinguir dos tipos de jugadores, delanteros y zagueros.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: lime;">La pelota es una esfera de un material inflado recubierto de cuero. Más pequeña y ligera que la de baloncesto (básquetbol), tiene una circunferencia entre 63,5 y 68, 6 cm y pesa entre <u>255 y 283 gramos</u>. </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.jusancanarias.com/es/imagenes/campo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" id="il_fi" src="http://www.jusancanarias.com/es/imagenes/campo.png" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="327" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: lime;">NOTA<u>:</u> en un equipo los mejores jugadores no siempre forman el mejor equipo, porque para formar un buen equipo es imprescindible, que haya una buena cohesión entre los distintos jugadores.</span></div></div>Julio Penahttp://www.blogger.com/profile/02583411461926498177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3160287462735584845.post-24385884631385834402010-12-15T05:17:00.000-08:002010-12-15T05:42:01.960-08:00¿QUÉ ES EL VOLEYBOL?<div style="text-align: justify;"><br />
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<span style="color: lime;">Voleibol, juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Los puntos se anotan cuando el balón toca el suelo en el lado de la pista de los oponentes o cuando éstos fallan una devolución.</span></div>Julio Penahttp://www.blogger.com/profile/02583411461926498177noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3160287462735584845.post-65197085494285179462010-12-11T12:42:00.000-08:002010-12-15T05:33:15.653-08:00CONOZCA LOS BENEFICIOS DE LA PRATICA DEL VOLEYBOL<div class="entry"><div id="HOTWordsTxt"></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><a href="http://www.blogdicas.com.br/fotos/2009/04/conheca-os-beneficios-da-pratica-do-voleibol.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="background-color: black;"><img alt="Conheça os benefícios da pratica do Voleibol" border="0" src="http://www.blogdicas.com.br/fotos/2009/04/conheca-os-beneficios-da-pratica-do-voleibol.jpg" /></span></a><span closure_uid_u0iwvy="51" ed="O vôlei ajuda em sua cordenação motora, te dá mais equilibrio e reflexo." fd="ayudar a sus compañeros de Voleibol en el motor en marcha, le da más equilibrio y la reflexión. " title=""><span style="color: lime;"><span style="background-color: black;">El <span closure_uid_mexrfa="144" ed="O voleibol ajuda na sua coordenação motora, te dá mais equilibrio e reflexo." fd="Voleibol ayuda a su coordinación, el equilibrio y le da más la reflexión. " title="">Voleibol ayuda a su coordinación, el equilibrio y le da más la reflexión. </span><span closure_uid_mexrfa="145" ed="Para as crianças e adolescentes o voleibol ajuda muito no crescimento da estrutura ossea, e é muito dificil encontrarmos pessoas baixas que praticavam este esporte." fd="Para los niños, niñas y adolescentes de voleibol ayuda mucho en el crecimiento de la estructura ósea y es muy difícil encontrar a personas de baja estatura que practica este deporte. " title="">Para los niños, niñas y adolescentes de voleibol ayuda mucho en el crecimiento de la estructura ósea y es muy difícil encontrar a personas de baja estatura que practica este deporte. </span><span closure_uid_mexrfa="146" ed="Já para os adultos também é muito bom pratica-lo, pois além de ajudar a manter a forma fisica, definindo o corpor todo, ajuda também a esquecer os problemas e stress de nosso dia-a-dia..." fd="En cuanto a los adultos es también muy buena práctica que, además de ayudar a mantener la forma física, el establecimiento de la corpor todo, sino que también ayuda a olvidar los problemas y el estrés de nuestro día a día ..." title="">En cuanto a los adultos es también muy buena práctica que, además de ayudar a mantener la forma física, el establecimiento de la corpor todo, sino que también ayuda a olvidar los problemas y el estrés de nuestro día a día ..</span></span></span></span><br />
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<span style="background-color: black; color: lime;">Existen varios beneficios del estiramiento muscular entre los que podemos mencionar los siguientes:</span><br />
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<span style="background-color: black; color: lime;">? Reduce la tensión muscular</span><br />
<span style="background-color: black; color: lime;">? Mejora la circulación</span><br />
<span style="background-color: black; color: lime;">? Aumenta la extensión del movimiento</span><br />
<span style="background-color: black; color: lime;">? Previene lesiones como desgarres o tirones musculares</span><br />
<span style="background-color: black; color: lime;">? Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre.</span><br />
<span style="background-color: black; color: lime;">? Desarrolla conciencia corporal, es decir que se aprende a conocerse físicamente un poco más.</span></div>Julio Penahttp://www.blogger.com/profile/02583411461926498177noreply@blogger.com2